Demir İhtiyacı ve Öneriler
Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre, düzenli egzersiz yapan kadınlar %30 daha fazla demire ihtiyaç duyabilir.
Hamilelik ve Demir Çalınması
Hamilelik sırasında bebek, annenin demir stoklarından beslenir, bu nedenle demir takviyesi önemlidir.
Demir Takviyesi Önerisi
Floradix Liquid Iron and Vitamin Formula, demir takviyesi için önerilen bir formüldür. C vitamini içeriği emilimi arttırabilir.
Çinko İhtiyacı ve Öneriler
Çinko stoklarını korumak için çinko takviyesi almak önemli olabilir, özellikle emziren ve vejetaryen anneler için.
A Vitamini ve Veganlar
Veganlar genellikle A vitamini eksikliği yaşayabilir. Doğal besinlerden alınan A vitamini genellikle daha faydalıdır.
B12 Vitaminine İhtiyaç
B12 vitamini sadece hayvansal ürünlerde bulunur, bu nedenle vejetaryenlerin takviye alması önemlidir.
Multivitamin Önerisi
One-A-Day Women's, günlük besin ihtiyaçlarını karşılayan bir multivitamin markasıdır.
Ek Vitamin ve Mineraller
Multivitaminler her şeyi karşılamayabilir, bu yüzden ekstra takviyeler de almanız gerekebilir.
Vitamin K Takviyesi
Vitamin K takviyesi, kemik sağlığı için önemlidir ve doktor önerisiyle alınmalıdır.
Folik Asit ve Kalsiyum İhtiyacı
Folik asit ve kalsiyum ihtiyacınızı tahıllı gıdalar ve takviyelerle karşılayabilirsiniz.
Magnezyum Takviyesi
Magnezyum, kalp hastalıklarından korunmada önemli bir mineraldir ve eksikliği sık görülür.
